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最近どんなに眠くても寝つけないんです。8時間以上の睡眠は避けたり、休みの日でもだらだらしないで少しでも体が疲れるようにしていて、安眠効果があると言われることを全て試したんです。
ピアノの音楽を聴く、枕を使わない、カモミールティを飲む、寝る30分前には携帯をいじらない、軽いストレッチ、深呼吸。
けどここ最近すんなりと寝れたことが一度もなく、布団に入っても寝れないことがだんだんストレスになってきました。何で寝れないのだろうと涙が止まらなくなってしまったり、肌荒れも酷くなって毎日寝るのが憂鬱なくらいで。
不眠症って治るものですか?また原因などあるのでしょうか?

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Icnurse
クリンタル看護師からの回答
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