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Ｑ

急に悲しくなったり、人が多いところが怖かったりします。他にもなにかにビクビクしてしまったり、寝てる時に彼氏の首をしめてしまったり、自傷行為しようとしたりと、自分の気持ちがわからないんです。
それで、過呼吸になってしまうこともあります。
どうしたらいいですか？

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Ａ クリンタル看護師からの回答
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