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Ｑ

10年前から体重が20キロ近く増加しています。
自分の意思が弱くご飯を多く食べ続け、お酒もやめられず、身長が163センチと低いのにも関わらず、体重が80キロあります。運動もできずなにから始めたら良いかわかりません。

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Ａ クリンタル看護師からの回答
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