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Ｑ

身長170cmに対して、体重が100㎏近くと、かなりの肥満状態です。
改善したいと思うのですが、昨年膝の靭帯を手術した左足が怖くて、なかなか運動に手がつけられません。
足に負担をかけないように、なんとか減量に繋げていきたいのですが、どのようにしていったらいいのでしょうか。
肥満のままでは、病気の原因になりかねないし、すごく怖いです…早く改善したい。

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Ａ クリンタル看護師からの回答
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