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Ｑ

最近、仕事から家に帰ると過呼吸症状がひどくて寝付けない。また、それが翌日に響いて仕事もはかどらない。かと言って心療内科には恥ずかしくて行く勇気が出ず、1人ではどうしようもありません。。心療内科になんて言えばいいのかもわかりません。
元々、人の顔色を気にして生きてきたのですごくどう思われてるのかを気にしてしまいます。別に私のことを悪口言ってるという確証もないのに、悪口言ってる気がして毎日ドキドキします。職場でも先輩と関わるのが1番しんどいです、
そういう人生からはもう抜けたいし、生活に影響が出ないようにするにはどうしたらいいかわかりません。

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Ａ クリンタル看護師からの回答
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